Hitta din återhämtning
Du säger ofta till dig själv att du borde ta hand om dig lite mer. Att du ska börja återhämta dig. Det är inte så att du inte vill återhämta dig. Du vet bara inte riktigt hur.
Den här kursen hjälper dig att hitta den återhämtning som passar dig utifrån dina behov. I kursen får du även hjälp med att övervinna dina bromsande tankar och känslor som kommer fram när du vill lägga tid på dig själv.
En kurs för dig som vill komma igång med din återhämtning
Hitta din återhämtning är en kort och praktisk minikurs för dig som vill ge återhämtningen en större plats i ditt liv.
I kursen får du utforska vad återhämtning betyder för just dig, vad som hjälper dig att komma ner i varv, ger dig energi och vad du vill använda din energi till. Du får också upptäcka vilka tankar och känslor som ibland står i vägen och hur du kan ta små steg mot det som är viktigt för dig – även när det känns motigt.
Kursen fungerar också som en praktisk guide som hjälper dig att hitta den typ av återhämtning som passar bäst utifrån hur du mår för stunden. Du får vägledning i att känna igen olika former av trötthet och förstå vilken återhämtning som kan hjälpa dig bäst i just den situationen.
Genom enkla övningar och en workbook får du konkreta verktyg som hjälper dig att gå från insikt till handling, så att återhämtning inte bara blir något du vet att du borde göra – utan något du faktiskt börjar ge plats för i din vardag.
Målet är inte att göra allt perfekt. Målet är att hjälpa dig hitta tillbaka till dig själv och skapa en mer hållbar vardag, ett litet steg i taget.
Kursinnehåll
1.
Kartlägg och hitta din återhämtning
Lär dig att se vilken typ av trötthet du känner och vilken typ av återhämtning som passar dig för stunden.
2.
Hitta ditt varför och se vad som hindrar dig
Klargör för dig själv vad du vill använda din energi till, vad du skulle vilja orka göra i vardagen, som du inte har energi till idag. Här får du även titta inåt och se vad som hindrar dig till att ta tag i din återhämtning.
3.
Upptäck dina nästa steg för kontinuerlig återhämtning
Du får hjälp att komma framåt med din återhämtning och verktyg för att genomföra den trots dina bromsande tankar och känslor kring att ge dig själv tid.
4.
Workbook med Återhämtningskompassen
Du får en Workbook att skriva ner allt som vi går igenom i kursen, samt en Återhämtningskompass som guidar dig framåt i dina val av återhämtning och hjälper dig att komma ihåg ditt
"varför" till att prioritera din återhämtning.
Pris
Minikurs - Hitta din återhämtning
Kartlägg ditt behov av återhämtning
Hitta ditt varför - för din motivation
Upptäck dina vanligaste hinder - och hur du överkommer dem
Led dig själv med hjälp av Återhämtningskompassen
Passa på under hösten!
50% rabatt till den 31 december 2026
400 kr
Ordinarie pris 800 kr
Malin Larsson
Jag är beteendevetare med inriktning på psykologi och samtalsterapeut med fokus på självkänsla, ångest, stresshantering och personlig utveckling. Sedan 2020 har jag drivit samtalsmottagningen ACT Your Way, där jag hjälper människor att hitta tillbaka till sig själva, sätta sunda gränser och skapa ett mer meningsfullt liv.
Min fascination för människors livsberättelser och hur våra erfarenheter formar oss har lett mig hit. Men det som verkligen driver mig är stresshantering – ett område jag har specialiserat mig på, både genom min utbildning och genom mina egna erfarenheter. Efter att själv ha gått igenom utmattning vet jag hur det känns att tappa fotfästet och inte känna igen sig själv. Jag vet också att det går att hitta tillbaka – med rätt verktyg, stöd och en hållbar väg framåt.
Jag brinner för att hjälpa mina klienter att stärka sin självkänsla, hantera stress och ångest samt ta steg mot ett liv i balans. Förutom individuella samtal har jag nu även skapat kurser där du kan få konkreta strategier för att hantera stress och återfå ditt inre lugn – i din egen takt.
Mitt mål är att inspirera och stötta dig på din resa mot att bli den bästa versionen av dig själv. Du behöver inte göra resan ensam – jag finns här för att guida dig.
