Program och paket
Hos mig kan du boka och betala för samtal per varje enskilt besök eller om du vill boka olika paket.
Du betalar dina besök hos mig genom Swish.
Program för stresshantering
8 samtal med individuellt anpassade övningar.
Känner du att stressen har tagit över mer och mer av ditt liv? Att du länge har kämpat på, samtidigt som kroppen och hjärnan börjar säga ifrån? Det här programmet är för dig som längtar efter mer lugn, balans och återhämtning. Tillsammans utforskar vi dina mönster, behov och hur du kan skapa en mer hållbar vardag – med stöd av verktyg och förhållningssätt från KBT och ACT. Fokus ligger inte på att prestera dig ur stressen, utan på att förstå dig själv bättre och skapa förändringar som håller över tid.
Tillsammans utforskar vi bland annat:
- Vad det är som skapar och triggar stress i ditt liv – och hur du kan börja skapa mer utrymme för återhämtning.
- Hur yttre krav, ansvar och relationer påverkar dig, så att du lättare kan hitta balans och börja lyssna in dina egna behov.
- Vad som egentligen är viktigt för dig i livet, och hur du kan börja leva mer i linje med det du längtar efter och mår bra av.
- Hur du kan möta dig själv med mer självmedkänsla istället för självkritik och höga krav.
- Verktyg och övningar anpassade efter dig och din vardag, som hjälper dig att steg för steg skapa ett mer hållbart liv.
Så här går det till:
Innan du bokar ett samtalspaket börjar vi alltid med ett kostnadsfritt och förutsättningslöst introduktionssamtal. Det är ett tillfälle för dig att känna efter om samtal hos mig känns rätt, och för mig att få en första förståelse för vad du behöver stöd med.
Du förbinder dig inte till någonting – vi utforskar tillsammans vilket paket eller upplägg som skulle kunna passa just dig.
Vill du boka ett första samtal? Så här gör du:
1. Klicka på knappen nedan för att boka eller skicka en förfrågan.
2. Vi ses digitalt i ett 30-40 min introduktionssamtal.
3. Känns det rätt? Då kan du i lugn och ro bestämma dig för om du vill gå vidare med något av mina samtalspaket.
Pris: 8 800 kr. Betalning sker via Swish.
Vill du delbetala? Prata med mig, så löser vi det!
Så här går det till:
Innan du bokar ett samtalspaket börjar vi alltid med ett kostnadsfritt och förutsättningslöst introduktionssamtal. Det är ett tillfälle för dig att känna efter om samtal hos mig känns rätt, och för mig att få en första förståelse för vad du behöver stöd med.
Du förbinder dig inte till någonting – vi utforskar tillsammans vilket paket eller upplägg som skulle kunna passa just dig.
Vill du boka ett första samtal? Så här gör du:
1. Klicka på knappen nedan för att boka eller skicka en förfrågan.
2. Vi ses digitalt i ett 30-40 min introduktionssamtal.
3. Känns det rätt? Då kan du i lugn och ro bestämma dig för om du vill gå vidare med något av mina samtalspaket.
Pris: 5 500 kr. Betalning sker via Swish.
Vill du delbetala? Prata med mig, så löser vi det!
Stödjande samtal för inre balans och personlig utveckling
5 individuellt anpassade samtal
Detta paket är för dig som går igenom en period i livet som känns tung, förvirrande eller smärtsam. Kanske kämpar du med oro, låg självkänsla, stress, relationssvårigheter eller en känsla av att ha tappat bort dig själv på vägen. Under våra fem samtal får du ett tryggt utrymme där du får prata fritt om det som känns svårt – utan att behöva prestera, förklara eller hålla ihop.
- Tillsammans utforskar vi dina tankar, känslor och mönster, så att du lättare kan förstå dig själv och det du står i just nu.
- Du får även konkreta verktyg och övningar från KBT och ACT som kan hjälpa dig att hantera svåra känslor, minska stress och börja ta steg mot ett liv som känns mer hållbart och meningsfullt för dig.
- Samtalen anpassas efter dina behov och det du vill ha stöd i – oavsett om det handlar om något som hänt nyligen eller något du har burit på under lång tid.
- Det här paketet passar dig som vill ha mer stöd och kontinuitet än ett enstaka samtal, men som ännu inte känner dig redo för ett längre program.
En trygg start
3 samtal
Det här paketet är för dig som vill börja i en lugn och trygg takt. Kanske har du aldrig pratat med någon tidigare, eller så känner du bara ett behov av att stanna upp och få stöd i det som känns svårt just nu. Under våra tre samtal får du möjlighet att:
- utforska dina tankar, känslor och det som skaver i livet – i ett tryggt och tillåtande samtalsrum där du får vara precis som du är.
- Tillsammans försöker vi skapa mer förståelse för det du går igenom och hitta nya sätt att möta det som känns tungt, stressande eller förvirrande.
- Du får även med dig konkreta verktyg och övningar som kan hjälpa dig att hantera stress, svåra känslor och inre krav på ett mer hållbart sätt.
Samtalen ger dig mer klarhet, riktning och kontakt med dig själv – utan krav på att du måste ha alla svar från början. Paketet passar dig som vill prova hur det känns att få stöd genom samtal, utan att behöva binda upp dig till något långsiktigt direkt. Om du efteråt vill fortsätta finns möjlighet att bygga vidare utifrån det vi har påbörjat tillsammans.
Så här går det till:
Innan du bokar ett samtalspaket börjar vi alltid med ett kostnadsfritt och förutsättningslöst introduktionssamtal. Det är ett tillfälle för dig att känna efter om samtal hos mig känns rätt, och för mig att få en första förståelse för vad du behöver stöd med.
Du förbinder dig inte till någonting – vi utforskar tillsammans vilket paket eller upplägg som skulle kunna passa just dig.
Vill du boka ett första samtal? Så här gör du:
1. Klicka på knappen nedan för att boka eller skicka en förfrågan.
2. Vi ses digitalt i ett 30-40 min introduktionssamtal.
3. Känns det rätt? Då kan du i lugn och ro bestämma dig för om du vill gå vidare med något av mina samtalspaket.
Pris: 3 300 kr. Betalning sker via Swish.
Vill du delbetala? Prata med mig, så löser vi det!
